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大隐静脉曲张

       您是大隐静脉曲张的易感人群吗?

       大隐静脉曲张一般来讲,静脉壁的弹性发育较差和静脉血管内过高的压力是导致静脉曲张的直接原因。另外一些危险因素会增加罹患静脉曲张的机会,如静脉曲张家族史、长期腹压高、体重超重、孕妇、长期站立或久坐不动、不爱运动、吸烟、患有深静脉血栓。患病年龄多在30~70岁之间,女性往往比男性更易患有此病。


       如何防治呢?

       1、久站久坐记得动一动:尽量避免长时间站立不动或久坐,因为长时间站立与坐着容易导致下肢静脉血液循环不良,而成为静脉曲张的诱因。

       2、坐在凳子上双腿或单腿不停地抖动、摇晃:这种动作能促进下肢血液循环,抖动摇晃动作在肌肉伸缩的同时,促进了下肢血液回流,防止了肢体血栓和静脉曲张的形成。   

       3、不翘二郎腿:因为它会阻碍下肢血液回流,加重静脉曲张。   

       4、运动:尤其是健走或游泳,可以刺激小腿肌肉群,促进静脉血液回流。

       5、抬腿、抬高下肢:每天睡前在床上将双腿抬高超过心脏约10~15分钟,或是睡觉时用枕头垫高下肢,促进腿部血液回流。    

       6、穿弹性袜:选择弹性系数较高的弹性裤袜。一般至少要200~300丹(denier,弹性压力指数)。每天早晨下床前,将双腿抬高,穿上弹性袜,达到预防与阻止静脉曲张持续恶化。   

       7、热水洗脚:每晚睡觉前,要养成用热水洗脚的习惯,忌用冷水洗脚。用热水洗脚,能消除疲劳,有利睡眠,更能活血化淤。  
 
       8、避免高温:高温会促使血液扩张,增加静脉曲张的可能。  

       9、控制体重:过度肥胖者要注意减肥,减轻下半身负荷,因为沉重的身躯会使腿部不堪重负。
  
       10、饮食:以清淡为佳,少吃高脂肪、高胆固醇的食品。适当补充维他命与小麦胚芽、葡萄籽,可促进血液循环、改善血管的弹性。   

       11、戒烟限酒:烟酒会加速血管的挫伤。

       总之,为了您和家人,请珍惜生命,热爱生活——先从自己的腿部做起吧!

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