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孕期增加多少体重合适?

       生产一个健康的宝宝是每一个准父母的希望,随着家庭经济条件的改善,大家都越来越重视孕期的营养,怀孕以后就刻意地去补充额外的“营养”。但是,这却是一个误区,孕期并非吃得越多,生的孩子就越健康。孕期营养过剩,体重增加过多,患糖尿病机会增加,胎儿体重过重,容易发生难产和损伤;而孕期营养不足,胎儿也会出现相对的营养不足的表现,表现为出生体重过低,这些孩子的健康问题也较多。

       通常情况下,正常体型者,整个孕期体重增加12kg是正常的,体型偏瘦者体重增加不应超过20kg,而肥胖者体重可增加8~11kg。如果是双胎或多胎妊娠,应咨询医生,体重增加与胎儿数量有关。

       孕期体重增加并非是匀速的,对于正常体重者,在受孕的前三个月中,体重增加1~2kg较为合适,中晚期,每周体重增加控制在0.5kg左右为宜。肥胖的孕妇孕期发生糖尿病、高血压、妊高征、静脉血栓并发症的几率较大,因此若是准备怀孕,最好是先将体重减下来。但是若是已经发现妊娠,在孕期不宜减肥,应在营养师的指导下适当地控制体重的增加。


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