欢迎光临东北国际医院官方网站,我院长期坚持“尊重个体差异,给患者以专属的诊疗方案和品质的服务体验”的宗旨为您服务 !
东北国际医院东北国际医院-心脏病专科医协体东北国际医院-神经外科专科医协体
设为首页 | 加入收藏 | 新浪微博 | 分享我们:
站内信息搜索

健康资讯

首页 > 健康信息 > 健康资讯 >

肩周炎疼痛怎么办 五个方法来缓解

  肩膀疼痛你想到的是什么呢?大部分的人都会想到肩周炎。确实,肩膀疼痛是肩周炎的一种症状。那么你知道肩周炎疼痛怎么办呢?

  六个方法缓解肩周炎疼痛
  1.搓背
  肩周炎患臂从背后下侧摸背,往往两手臂都很难互相摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。

  2.体后拉手法
  自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧;另外,还可以在身体正面,用正常上肢辅助患肢抬上臂。

  3.头枕双手法
  站立或仰卧,两手十指交叉,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。

缓解肩周炎疼痛

  4.甩手
  患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。

  5.展臂
  肩周炎患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。

  6.旋肩
  肩周炎患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。

| 智能新型三级综合医院 东北国际医院

文章推荐

健康信息