从睁眼到入睡，我们的双手几乎一刻不停：握手机、按电梯、拉门把手、扶扶手、敲键盘、取快递、摸头发、揉眼睛……可以说，我们的日常活动，处处都离不开双手接触。也正因如此，双手是身体接触外界最多，却最容易被忽略的部位。大肠杆菌、流感病毒、诺如病毒……这些肉眼看不见的病原体，随时会通过手部接触侵入人体。全球超过80%的常见传染病，都通过手部接触传播，坚持用流动水搭配肥皂或洗手液洗手，能有效降低感染风险。

很多人觉得洗手不过是小事，搓两下手心、用清水冲一冲就足够干净。但实际上，不少病原体外部包裹着一层脂质包膜，也就是“油膜”，清水无法将其冲掉，就像仅靠清水没法洗去油渍一样；另外，指缝、虎口、手腕这些容易被忽略的部位，都可能成为病原体藏匿的“死角”。

科学洗手其实有一套规范动作：先用流动清水打湿双手，取适量肥皂或洗手液搓出泡沫，再按照“七步洗手法”揉搓——内、外、夹、弓、大、立、腕，依次覆盖掌心、手背、指缝、关节、拇指、指尖和手腕，最后用流动水冲净泡沫，用一次性纸巾或干净毛巾擦干。如果没有流动水，也可以使用免洗手消毒剂，揉搓至双手完全干燥即可。

“洁净双手，守护健康”——这八个字从来都不是一句空口号。每一次认真洗手，都是我们对自己、对家人、对公共健康的一份责任，更需要融入日常生活的一举一动中。健康，从每一次洗手开始，做自己健康的第一责任人，也请把这份“手”护的健康提醒，传递给身边人。

生活始于健康

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