怎样控制痛风发作？

痛风患者要控制摄食量和体重，平时可以做一些有氧运动如慢跑、游泳、打太极拳等促进脂肪分解。同时也要注意控制高嘌呤食品的摄入。要避免酒和含酒精饮料、远离高糖食物和甜饮料、肉的浓汤、动物内脏等高脂饮食。因为酒精会抑制尿酸排泄，而含糖饮料中的果糖会增加内源性尿酸水平。患者可以适当饮用一些牛奶、淡茶、咖啡等。

多饮水，每日饮水量应在2000毫升以上，这有助于促进尿酸的排泄。但肾功能不全或心肺功能异常者，要根据病情限制水的摄入量。

不要过度贪凉，注意肢体保暖。尿酸盐结晶的溶解度随温度的下降而降低，长时间在低温空调房里，尿酸盐容易在温度较低的关节处析出结晶，导致关节疼痛。

疲劳、熬夜和过度悲伤、焦虑沮丧、压力过大等负面情绪都会导致尿酸代谢异常，导致内源性尿酸水平增高，从而引起痛风发作。因此痛风患者一定要休息好，不要熬夜，保证充足睡眠时间，维持健康的作息规律，注意劳逸结合，避免过度疲劳。

尿酸约80％来自身体代谢，即使不吃不喝，身体也在产生尿酸。有高血压、脂代谢异常、糖尿病、肥胖、脑卒中、冠心病、尿酸性肾石病等合并症之一，建议遵医嘱开始降尿酸药物治疗。

供稿：总院风湿免疫科

编辑：池佳

校对：田驰

审核：张悦